Niekas negalėjo numatyti visko, kas įvyko 2020 m. Tačiauvienas dalykas, dėl kurio visi galime susitarti, yra tai, kad vienintelė išeitis yra įveikiant šiuos iššūkius.





Greitai sukomės, kai pasikeitė planai, ir pritaikėme darbo būdą naujovėms. Mes taip pat turėjome praktikuoti kantrybę, norėdami pasimokyti iš nežinomybės. Dabar daugelis žmonių darbo vietoje artėja prie beveik 10 mėnesių darbo iš namų gyvenimo, todėl tikslinga tikėtis nuovargio ir motyvacijos stokos.



Mes visi galėtume naudoti keletą naujų taktikų, kad vėl įgautume energijos ir paskatintume. Taigi mes susisiekėme su savo komandos nariais visoje „Sprout“ organizacijoje, kad sužinotume, kokius naujus įpročius jie pasirinko, kad išliktų susikaupę, motyvuoti ir kovotų su perdegimu.



Skaitykite toliau, kad atskleistumėte patikrintą mūsų komandos praktiką, kad atnaujintumėte savo dėmesį.

1. Praktikuokite dėmesingumą ir skirkite laiko, kad nueitumėte nuo ekrano

Lengva praleisti daugiau nei pusę mūsų dienos toje pačioje vietoje, su tuo pačiu vaizdu, kartais darant tą patį. Akimirkos atsitraukimas nuo ekrano ir sąmoningumo praktikavimas padeda mums persiorientuoti ir suteikia daug kitų psichinės sveikatos privalumų. Tai, ką Dublino biure esančiame tvenkinyje turi klientų plėtros sąskaitos vadovas Noahas Navasas, turėjo pasidalinti šia tema:



„Mane vis motyvuoja ieškodama papildomų projektų ir iššūkių, kuriuos galiu priimti, nesvarbu, ar tai būtų skaitymas, plaukimas Airijos jūroje, darbe, papildomas profesinis mokymas, treniruotės / bėgimai ar kūrybiškumas įvairiais būdais, kaip pasivyti žmones izoliacija. Tai užpildo mano dieną ir aš randu daugiau paguodos, kai esu nualintas, žinodamas, kad po kiekvieno padariau mažai pasiekimų.



Tačiau naudingiausias mano atliktas pakeitimas yra pertraukos, kad galėčiau dalyvauti. Meditavimas, kavos pasivaikščiojimai ir šokių proveržiai yra vieni iš mano mėgstamiausių būdų atimti laiką iš savo ekrano. “

2. Paleiskite teigiamas fonines melodijas, kad įstrigtų



Kai kurios dienos yra užimtesnės nei kitos, ypač kai jūs einate į priekį arba artėja terminas. Kaip pasukti darbo produktyvumo skalę ir padaryti įtemptą dieną malonesnę? Jamie Daltonas, strateginių paslaugų konsultantas, pasidalijo patarimais, kurie gali tiesiog padaryti triuką.



„Normalu jausti darbą dėl namų nuovargio po daugiau nei aštuonių mėnesių darbo„ namų biure “. Yra keletas dalykų, kuriuos darau norėdamas išlikti motyvuotas ir energingas, tačiau rasti tą dieną tinkamą muziką yra smagiausia. Kai nedalyvauju klientų susitikimuose, aš pasirinkau savo mėgstamas melodijas, kad išlikčiau susikaupęs. Turėdamas nuotaikingą grojaraštį ir naujas melodijas, mano diena ir darbas tampa malonesni “.




1155 reiškia meilę

Jei jus domina darbas iš namų melodijų jūsų dienai, patikrinkite Dirbti iš čia: „HASHTAGS“ grojaraštis , grojaraštis, sukurtas tam, kad būtumėte susikaupę, energingi ir įsitraukę - nesvarbu, iš kur dirbate.

3. Kiekvieną dieną tapkite 1% geresni ir pasinaudokite tuo momentu

Šiandien atliekant nedidelius koregavimus savo darbe, santykiuose, pomėgiuose ir asmeniniame gyvenime bus kažkas svarbesnio, jei to laikysitės. Motyvacija ir impulsas darbas kartu su Ben Lawrence, „Enterprise Account Executive“.

'Kai prarandu dėmesį ar motyvaciją, dažniausiai stringa arba eikvoju energiją. Aš kuriu pagreitį eksperimentuodamas su įvairiais dalykais ne darbo vietoje; pavyzdžiui; bėgimas, tapyba, muselinė meškeriojimas, fantastinis futbolas, sodininkystė ... Aš pradedu skambėti kaip mano tėtis. Maži patobulinimai suteikia man bendrą impulsą. Kiekvieną dieną žengdamas žingsnį į priekį (kartais tiesiogine to žodžio prasme), aš galiu sukurti impulsą ir motyvaciją.

Mane įkvepia mane supantys žmonės: mentoriai, lyderiai, bendraamžiai, draugai, atlikėjai, tinklalaidžių vedėjai, sportininkai. Man svarbu leisti laiką su žmonėmis, iš kurių galiu atmušti idėjas ir su jais kalbėtis, kad įgaučiau perspektyvos, įžvalgos, įkvėpimo ir motyvacijos “.

Nuolatinio tobulėjimo meno praktika gali pakeisti jūsų gyvenimo trajektoriją. Jei nuspręsite pasirinkti kasdien, kad kiekvieną mėnesį gautumėte 1% geresnę dieną, jūsų gyvenimas bus kitoks.

4. Grįžkite į aktyvią rutiną

Ne paslaptis, kad aktyvumas mūsų protui ir kūnui turi daugybę teigiamų privalumų. Tačiau daug sunkiau būti fiziškai motyvuotam, kai praleidžiate dvigubą laiką toje pačioje mėgstamos patogios sofos vietoje. Sukurti nuoseklumą su įprasta mankšta gali būti iššūkis, tačiau jis teikia daug naudos. Joe Huberis, klientų bendruomenės strategas, buvo panašus.

'Didžiulis nuostolis man buvo galimybė naudotis sporto sale darbe. „Sprout“ biure turime tiek daug puikių patogumų, kurie skatina mus būti sveikiems. Treniruotės padeda labiau sutelkti energijos lygį. Nuo tada, kai dirbau namuose, radau naują būdą, kaip išlaikyti savo treniruotes, ir tai padėjo išlaikyti motyvaciją ir jaustis aiškiau.'

5. Panaudokite savo įrankius ir išteklius


angelo ženklai 222

Įrankiai, kuriuos naudojame kasdien atlikdami savo darbą, taip pat gali skatinti dėmesį ir motyvaciją. Olivia Jepson, socialinės žiniasklaidos specialistė , pasiūlė atkreipti dėmesį į patarimus pačioje HASHTAGS platformoje.

'Kol dirbu namuose, stengiuosi būti kūrybinga ir atkurti savo biuro ritualus. Manau, kad kai galiu atsitraukti trumpam laikui, galiu išlikti produktyvus, kūrybingas ir motyvuotas. Aš taip pat praleidžiu nemažai laiko „Sprout“ viduje ir pastebėjau, kad šie trys patarimai yra puikūs, leidžiantys man išlikti susikaupusiam, produktyviam ir neapsikentusiam.

  1. Fokusavimo režimas „Smart Inbox“ / sutraukiantys filtrai man yra puikus būdas likti kelyje ir nesiblaškyti dėl kitų skirtukų ir užduočių. Žemiau pateiktas filtrų naudojimo pavyzdys, norint sutelkti dėmesį į vieną platformą vienu metu.
  2. Pokalbių robotai yra puikus būdas sutaupyti laiko reguliariai gaunamoms užklausoms ir įgyti bendrą kontekstą apie tai, ko reikia mūsų auditorijai, kol aš į juos atsakau.
  3. Mobilioji programa puikiai tinka palaikyti ryšį ir susikaupti kelyje. Niekada nesijaučiu patekęs įstrigęs, jei esu toli nuo savo kompiuterio ir man reikia atlikti užduotį, atsakyti į pranešimą ar ką nors laiku paskelbti. Lengva atlikti savo darbą, neįtraukiant kitos užduoties į ilgų darbų sąrašą.'

Norite sužinoti daugiau apie mūsų „viskas viename“ socialinės žiniasklaidos valdymo įrankį? Prašyti demonstracinės versijos ir leiskis į ekskursiją.

6. Išbandykite nustatytus metodus: Pomodoro metodą

Kodėl neišbandžius patvirtinto ir patikrinto laiko valdymo metodo? Šis metodas, sukurtas devintojo dešimtmečio pabaigoje, produktyvumui didinti naudoja laiko blokavimą. Norėdami tai padaryti, atliksite tikslingą darbą 25 minutes ir atlikite tai su penkių minučių pertrauka. Komunikacijos specialistė Aisha Quas pasidalijo, kaip tai jai veikia.

„Pomodoro metodas yra nepaprastai naudingas, kai stengiamasi susitelkti ties viena užduotimi. Idėja yra ta, kad jūs skiriate sau tik tam tikrą laiką dirbti vienam dalykui ir galų gale matote, kiek daug sugebėjote nuveikti per tą laiką. Tai ypač naudinga atliekant pasikartojančias užduotis, kurios, atrodo, užsitęsia. Laiko bokso darbas su virškinamu laikotarpiu gali apgauti mintis fokusavimo režimu - nustebsite, kiek daug galite nuveikti per 25 minutes per valandą! “

7. Pabarstykite keletą gaivių dienų

Sutrikus kelionių pramonei ir būtinybei likti namuose, lengva leisti pamiršti atostogų dienas. Tačiau dabar kaip niekad svarbu į savo tvarkaraštį įtraukti keletą atnaujinimo dienų. Nesvarbu, ar nuspręsite patyrinėti naują vietovę, ar tiesiog praleisite laisvą dieną, kad nuslystumėte nuo ekrano, šiomis dienomis siūloma labai reikalinga pertrauka. Agentūros klientų sėkmės vadybininkė Liz Dotson atrado puikią pusiausvyrą tarp darbo ir nuotykių.


11 22 angelo numeris

'Šią vasarą man tikrai pasisekė, kad turėjau galimybę apžiūrėti didelį kiekį Vidurio Vakarų. Vykome trumpomis savaitgalio kelionėmis į Mičiganą ir Viskonsiną, mėgaudamiesi grynu oru ir gamta, bet taip pat nevengdami per toli nuo namų. Buvo malonu pabėgti iš savo buto ir miesto, kad būčiau šalia mažiau žmonių ir perjungčiau ciferblatą pagal savo mintis. Kelios dienos šen bei ten taip pat nesutrikdė mano darbo jėgos, bet greičiau ją pagreitino - aš visada jaučiausi geriau ir motyvuota grįžti į tai.'

Trumpai tariant, pasirengimo kardaniniam darbui stresas neturėtų užgožti jūsų galimybės pasikrauti ir mėgautis atostogomis. Po pandemijos atokiems darbuotojams reikia daugiau pagalbos nei bet kada, kai reikia atjungti ir sukurti erdvę laisvalaikiui. Jei norite sklandaus perėjimo prie kai kurių kardaninio veleno, patikrinkite 10 paprastų sklandesnių darbo atostogų žingsnių (su šablonu) .

Šį atostogų sezoną praktikuokitės savimi

Atėjus atostogų sezonui, būtinai pasirūpinkite savimi. Nesvarbu, ar tai reiškia pasinerti į naują pomėgį, atimti daug pelnyto laiko nuo darbo, užsiimti dėmesingumu, ar pasinerti į produktyvumą, darykite tai, ko reikia, kad jaustumėtės žvalūs. Suteikite sau leidimą išbandyti ką nors naujo.

Ieškote daugiau išteklių?

Dalykitės Su Savo Draugais: